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Extrato de camomila
O extrato de camomila é uma substância derivada das flores da planta chamomilla recutita. A camomila é uma planta medicinal que tem sido usada por muitos séculos como um remédio natural para tratar uma variedade de problemas de saúde, incluindo problemas de sono, ansiedade, inflamação, entre outros.
A camomila contém compostos químicos, como a apigenina e a luteolina, que possuem propriedades calmantes e ansiolíticas. Esses compostos podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, o que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Além disso, a camomila contém compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo. A inflamação crônica pode contribuir para distúrbios do sono, como a apneia do sono e a insônia.
Por fim, a camomila pode ajudar a regular o sistema nervoso, o que pode ajudar a promover a sensação de relaxamento e ajudar no sono. Acredita-se que a camomila possa ajudar a estimular a produção de GABA, um neurotransmissor que ajuda a promover a sensação de calma e relaxamento.
Referências:
1 Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future.
Srivastava, J.K., Shankar, E., & Gupta, S., 2010
2 Pharmacognostic and pharmacological profile of chamomile (Matricaria recutita L.).
Zanoli, P., & Zavatti, M., 2008
Estudos sobre camomila
Melhora da qualidade de sono
Um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, com 80 pacientes idosos que tomaram extrato de camomila por 28 dias demonstrou que a camomila melhorou significativamente a qualidade do sono dos pacientes.
Um outro estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, envolveu 34 pacientes com insônia crônica. Os pacientes receberam uma dose diária de extrato de camomila ou placebo por 28 dias. O estudo demonstrou que o extrato de camomila melhorou significativamente a qualidade do sono e reduziu a gravidade da insônia.
Por fim, outro estudo clínico randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, envolveu 60 idosos que receberam extrato de camomila ou placebo por quatro semanas. Os resultados mostraram que a camomila melhorou significativamente a qualidade do sono, reduziu a latência do sono e aumentou a duração do sono.
Referências:
Amsterdam, J.D., Shults, J., Soeller, I., Mao, J.J., Rockwell, K., & Newberg, A.B., 2012
Zick, S.M., Wright, B.D., Sen, A., & Arnedt, J.T., 2011